Azok számára, akik szeretnek csoportban zenére edzeni és kikapcsolódni, heti több mint 200 aerobik órát és a megye legszélesebb választékát ajánljuk:

Soft Ball®:

Hogy mi is a Soft-Ball®? Nevét megcáfolván, a vele végzett munka egyáltalán nem soft. Ez a mindenki számára nagyszerűen használható edzéseszköz igencsak kemény gyakorlatok végrehajtására alkalmas. Olaszországból származik és az ottani szakemberek gazdag tapasztalatokkal, rendelkeznek az eszköz rehabilitáció és fitness területén történő használatában. Míg ott inkább az erősítő és egyensúlyérzéket javító gyakorlatokra fektetik a hangsúlyt, itthon a Soft-Ball® a zsírégető aerobik órák során kap kiemelt szerepet. Egyszerűségében rejlik nagyszerűsége, éppen ezért minden célcsoport számára megfelelő edzésprogram kidolgozására alkalmas. A speciális edzések mindig felvidítják a vendégeket, és használatuk hozzájárul a vendégekkel végzett munka magas színvonalon történő kivitelezéséhez.

Fit-Ball®:
Minden kondicionális és koordinációs képességünket harmonikusan fejleszthetjük segítségével. Sok hölgynek okoz komoly lelki problémát a cellulitis, melynek eltüntetésében is az egyik legjobb eszköz a Fit-Ball, mivel az ülőfelület érintkezik az eszközzel, a rugózás okozta mechanikai és hőinger segít, hogy a szervezet az érintett területről is elhasználja a felesleges zsírszövetet.

Hastánc:
A hastánc mind testileg, mind lelkileg ajándékokat hordoz. Azt jelenti: teljesen elfogadni magam, szeretni, sőt áradni mások felé is. Önbizalmat fejleszteni! Jó tartást elérni, minden gondot elengedni, csak magamra koncentrálni!!!

Gyerek fitness és Hip-Hop:
Magasan kvalifikált szakmai edző irányításával edzéseink különböző szintű és korosztályú csoportokban történnek. Az elsődleges cél a mozgáskoordináció, a mozgáskultúra fejlesztése, fitness versenyző képzés és akrobatikai képzés. A fitness táncra 11-től 14 éves korig a Hip-Hop-ra 14-től 18 éves korig lehet jelentkezni!

CHF (Comb-Has-Fenék):
Ezen az órán kifejezetten a comb, a has és a fenék formázása a cél. Edzés hatására eltűnnek a felesleges zsírpárnák. A kényes testrészek célzott edzése segít abban, hogy télre is megőrizd alakod.

Pilates®:
A módszer a test formálását szolgáló, egyedülálló nyújtó és erősítő gyakorlatok rendszere, amely az emberi test természetes helyzetét és mozgását veszi alapul. Megerősíti és kiemeli az izmokat, javítja a testtartást, hajlékonyságot és egyensúlyt biztosít, egyesíti a testet és a szellemet, segít kialakítani és megőrizni egy szépen szálkásított, ruganyos alakot. A gyakorlatok hatására újra rendeződik a test, nő a belső erő, javul a belső egyensúly.

Jóga:
A jóga gyakorlói számára lehetővé teszi az önismeret növelését, fejleszti a kreativitást és a problémamegoldó képességet, valamint segíti az egészség és a jó közérzet megőrzését.

Dance Step:
Élvezetes zsírégető óra, jól követhető koreográfiával, erősítéssel ötvözve, növeli a kondíciót és az állóképességet.

Intervall:
Intenzív zsírégetés és állóképesség fejlesztés. Szabályosan ismétlődő, de változó intenzitású szakaszokból épül fel.

Alakformáló:
A hagyományos aerobik órák kedvelőinek kedvenc óratípusa, mely kifejezetten a női problémás zónák edzésére irányul.

White-party:
Speciális óratípus, melyet UV-lámpák tesznek még látványosabbá. Könnyen tanulható ütésekből és rúgásokból áll. A hangulat fokozása érdekében kérjük vendégeinket, hogy fehér felsőben jelenjenek meg!

Military-training:
Kőkemény izomtónus fokozó edzésmódszer: step pad és kézisúlyzó használatával. Változatos alakformáló, különböző edzéstípusok alkalmazásával.

Tai-chi:
Egészség, önvédelem, kultúra, jókedv. Körülbelül ennyit tud nyújtani neked a Tai Chi Chuan, ami a világon az egyik legelterjedtebb egészségmegőrző és harcművészeti stílus. Nem kell hozzá speciális öltözék, csak egy szabadidő ruha és egy edzőcipő….. ja a jó hangulatodat magaddal hozhatod, ha nincs, mi a hely színen biztosítunk számodra is!

Kyokushin karate:
A kyokushin karate művelőinek legfőbb jellemzői a fegyelem, a jellem és a kitartás. A stílus megköveteli az udvariasságot, de a megfelelő keménységet is. Ennek érdekében sok erőgyakorlatot, ütést, rúgást és kombinációt sajátítanak el azok, akik a kyokushin mellett döntenek. A mozgás öröme, az edzettség és a jó közérzet mellett a kyokushin megtanít arra is, hogy a mindennapi életben hogyan tudunk összpontosítani és koncentrálni.

KRT (Kritikus Részek Tornája):
Erő-állóképesség fejlesztés és speciális alakformálás fit-ball és kézisúlyzó használatával, változatos és könnyen elsajátítható gyakorlatokkal.

Zsírégető:
Aerob tréning, melyben a fő cél a testzsírszázalék és testtömeg csökkentés.

Kontra-torna:
A mozdulatok alapja a kontrakció, vagyis a medence, hát helyes tartása, bizonyos izmok határozott összehúzódásával.

Salsa Magic:
A salsa egy általános szó különböző táncritmusokra, amely a spanyol nyelvű Karib-térségből származik. A salsa a jelenkori nagyvárosok zenei jelensége, hasonlóan a jazz-hez vagy a rockzenéhez. Zene, amely a kezdetektől fogva táncra teremtetett, amelynek fejlődése során szeretet és gyűlölet, szatíra és történelem, forradalom és tekintély olvadt egybe.

Baba-mama torna:
Lendülj újra formába kisbabáddal!
Ha már elmúltatok 4-5 hónaposak és unjátok a négy fal közti bezártságot, a babakocsi tologatást, gyertek és tornázzunk együtt egy jókedélyű, de azonos problémákkal (pici túlsúly) küzdő társaságban. Alaposan megdolgoztatjuk azokat a bizonyos kritikus zónákat a babák aktív részvételével! Emellett elsajátítjuk a babamasszázs alapfogásait is.

Fit-mama (terhes torna):
Tudatos, önmagunk által kontrollált felkészülés életünk legnagyobb eseményére! A terhességi időszakoknak megfelelő, biztonságos, gyógytornász által kontrollált egyszerű és könnyen végrehajtható gyakorlatok alkalmazása segíti felkészíteni testünket a „nagy feladatra”. Önbizalmat, magabiztosságot nyújt azáltal, hogy a foglalkozások alatt megismerjük testünk működését. Relaxációs gyakorlatok segítségével megtanuljuk leküzdeni a fellépő feszültséget, a várható stresszt. Ajánlom nem csak azoknak a kismamáknak, akik a babavárás előtt aktívan, sportosan éltek, hanem azoknak is akik soha sem sportoltak.

Ha megfelelő fizikai és szellemi kikapcsolódásra vágysz, keresd fel a Colosseum Fitness & Squash Club legkedveltebb óratípusait!