Jóga stílusok

A jóga szó a szanszkrit judzs szótőből származik, melynek jelentése: összeköt, egyesít, igába fog. Az egyéni lélek (átma) és az univerzális lélek (paramátma) egyesítésére utal, de vonatkoztatható a test, a tudat és a lélek egyesítésére történő utalásként is.

A jóga hosszú története folyamán számos iskola jött létre, új irányzatok alakultak ki és az irányzatok egyesülésére is sor került, de általánosságban minden változatra kijelenthető, hogy a megvilágosodás felé vezető utat keresi.

A jóga nem vallás, inkább egyfajta világnézetnek nevezhető, mely elősegíti a spirituális fejlődést, így  bármely vallás követőjének erős támaszt nyújthat hite gyakolásában.  Mindemellett  a jóga ászanák ( testtartások ) gyakorlása rendkívül   jótékony hatással bír mind testre és lélekre.

Ashtanga jóga

Az ashtanga jóga rendszert egy Vamana Rishi nevű indiai  bölcs  jegyezte le -egy ma elveszettnek hitt ősi kéziratba, a  Jóga Koruntába foglalva. A kézirat nagy valószínűséggel több különböző ászana sorozat leírása mellett jógafilozófiai magyarázatokat is tartalmazott. Ezen kívül említést tett a vinyasa-ról  (légzéssel egybekötött mozgás),  a drishtiről, ( tekintet irány pontja) a bandhákról,  (jógikus zárak) és a mudrákról (kéztartások) is.

A Jóga Koruntát Sri T. Krishnamacharya kapta meg mesterétől Guru Rama Mohan Brahmacharitól a 1900-as évek elején, aki később adta át tanítványának, a ma is élő  és aktivan tanító  Patthabi Joisnak. Jois, aki 1927-ben kezdte meg tanulmányait Krishnamacharyával 1948 óta tanítja az Ashtanga jóga rendszert Indiai iskolájában Mysore-ban szigorúan ragaszkodva a szent hagyományokhoz.

Az Ashtanga szó jelentése nyolc ág vagy út, ösvény. Patanjali  Jóga szútrájában leírtak szerint a spirituális felemelkedéshez nyolc szellemi gyakorlat  vezet:

Yama [tilalmak]
Niyama [előírások]
Asana [testtartások vagy testgyakorlás]
Pranayama [légzés feletti uralom]
Pratyahara [érzékszervek feletti uralom- befelé tekintés]
Dharana [koncentráció, összpontosítás]
Dhyana [meditáció]
Samadhi [ megvilágosult tudatállapot]

Ez a stílus  egy meglehetősen intenzív, atletikus formája a jóga testgyakorlásnak, melynek során a lélegzetet szoros összhangban tartva a testmozgással egy fokozatosan nehezedő,  meghatározott gyakorlatsort követ.

A gyakorlás meglehetősen sok hőt termel, mely erős izzadással társulva hatékonyan méregteleníti az izmokat és a belső szerveket. Ennek eredményeképpen javul a vérkeringés, könnyedebbé, hajlékonyabbá és erősebbé válik a test, elcsendesül,  megnyugszik az elme és az idegrendszer.

Az órák  Patanjali tiszteletére az Ashtanga mantrával kezdődnek és  a záró mantrával fejeződnek be.

Yoga Synergy

Simon Borg- Olivier és Bianca Machliss, nemzetközileg is elismert fizioterapeuták által alapított Yoga Synergy Sydney egyik legrégebbi, legnagyobb és legnépszerűbb jógaiskolái közé tartozik.   A stílust a tradícionális hatha jóga , a védikus és a nyugati jóga anatómia rendkívül mélyreható,  részletes ismeretére alapozva fejlesztették ki az elmúlt 30 év alatt

Az általuk kidolgozott öt különböző ászana gyakorlatsor az öt  alapelem nevét viseli ( tűz, levegő, föld, víz , éter) s az előző két stílushoz hasonlóan ez is vinyasa alapú, dinamikus jóga, mely leginkább egyfajta önmasszírozáshoz hasonlitható.

A  Yoga Synergy  stílus igen hatékonynak bizonyul  az erő és rugalmasság  fejlesztésében, a szív és érrendszer fitten tartásában  és az általános egészség megőrzésében.

Rendkívüli hangsúlyt fektet a biztonságos testgyakorlásra és a sérülések megelőzésésre illetve felgyorsíthatja a már meglévő sérülések gyógyulását.

Előtérbe helyezi a helyes testtartást minden egyes pózban, különös tekintettel a gerincre. Rendszeres gyakorlása energiával tölt fel, segit a stresszoldásban.

Magyarországon elsőként a Colosseum Fitnessben gyakorolható ez a stílus.

Jivamukti jóga

Hetente  több, mint 2000 ezer ember - köztük számos híresség- látogatja a David Life és Sharon Gannon által 1986-ban alapított  Jivamukti jóga stúdiót New York Cityben.   A stilus  népszerűsége az alapítók által kidolgozott tanítási módszer nagyszerűségében rejlik.

A  gyakorlatsorok alapját az ashtanga jóga adja,  az órák azonban  éneklést, mantrázást, jóga filozófiai idézetek felolvasását, értelmezését, zenét és pozitív megerősítéseket, légzőgyakorlatokat és meditációt is magukba foglalnak.

Az alapítók elsődleges  célja, hogy a jógafilozofia fizikai, pszichológiai, szellemi és erkölcsi tanításait újra egyesítve közvetítsék  a jógagyakorlók számára.

Különös hangsúlyt fektetnek  a jóga spirituális tanításainak alkalmazására a mindennapi életben.

Magyaroszágon elsőként a Colosseum Fitnessben vehetsz részt Jivamukti inspirált  jógaórákon.